「kai」の記事

激太りから食事制限でV字回復を遂げ、5月頭～7月中旬の期間で体脂肪率-7%で「標準マイナス」くらいまで脂肪を落とすことに成功しました♪ しかしここから夏本番！魅せる筋肉をつけたい！という本能のままに(無謀にも)バルクアッ…

そういえばボディメイク宣言をして早2週間ほど。 デスクワークが忙しい時期＆梅雨で中々運動もできず、なんとか2日に1回1時間ジムで筋トレを続けています。 スミスマシンやチェストプレス、ラット、レッグプレスなどの重りを使った…

ダイエットで徐々に体脂肪率を下げていくと気になってくるのが「筋肉」でしょう。 体脂肪率が18%とか17%を切るくらいで、悩みだったポッコリお腹の悩みもいつも間にかなくなり、自分の腹筋が見えてきたことに喜びを感じられるよう…

最近ではコンビニでもよく見かける「プロテイン」ですが、過去の「筋肉ムキムキになるイメージ」は払拭され、美容健康維持として認識されだしていますね。 僕もダイエットするときにある「たんぱく質不足⇒筋肉量ダウン」にならないよう…